00:02
по Луне пешком
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

00:02 > Избавление от беспричинной апатии...  15 мая 2013 г. 21:55:31



Все комментарии премодерируются.

Избавление от беспричинной апатии...

Buetoo 15 мая 2013 г. 21:55:31
Избавление от беспричинной апатии
___________________­____________________­_____________

­Flame of Life 19 ноября 2012 г. 18:28:11 написала в ­Сhangement! -Измени мир
Апатия, депрессия, ничего не хочется… Одолела лень, жизнь скучна и монотонна. Когда причиной являются проблемы, тут все понятно: проблемы решаются, проходит время и возвращается радость к жизни. Но нередко апатия является беспричинной. Жизнь идет своим чередом, все живы, здоровы, все как всегда, но что-то давит тяжким грузом и не дает наслаждаться жизнью.
На самом деле, то, что кажется «беспричинным», тоже имеет свои корни.
Давайте разберемся, что же делать, чтобы избавиться от апатии?
Избавьтесь от старых вещей
­­
Вы сами того не замечаете, но беспорядок в доме, наличие старых и просто ненужных вещей угнетают. Разберите шкафы и полки, наведите порядок. Что нужно выкинуть (без капли сожаления) или безвозмездно отдать нуждающимся:
• одежду, которую вы не носите (мала, велика, сильно поношена или просто не нравится);
• старую, потрепанную обувь. Если обувь в хорошем состоянии, но не подходит по размеру, отдайте тому, кому она пригодится, не стоит мучить свои ноги;
• кружки без ручек, треснутые вазы, тарелки и прочую посуду, хотя бы потому, что это плохая примета;
• вещи, отложенные до лучших времен, которые Вы уже третий год собираетесь отремонтировать, починить, привести в порядок. Если до сих пор этого не сделали, значит не очень и надо;
• вещи, которые просто надоели и не радуют глаз (хлам столетней давности, который только и делает, что собирает пыль).
Освободив свое личное пространство, Вы даете простор и старт новым вещам, идеям, увлечениям и интересам. Жизнь начинает насыщаться яркими красками, апатия отступает.
«Отфильтруйте» общество, которое Вас окружает
Наверняка, у Вас много друзей и знакомых. Советуем присмотреться к своим ощущениям, понять, что Вы чувствуете, какое Ваше эмоциональное состояние после общения с тем или иным человеком. Все люди разные, от одних веет заряжающим оптимизмом, а от других - угнетающей меланхолией. Старайтесь окружать себя позитивными, доброжелательными собеседниками, после общения с которыми Вы чувствуете моральное удовлетворение.
Оградите себя, хотя бы на время, от общения с людьми, которые пессимистично относятся к жизни. Они передают Вам свой настрой. Также существуют люди, после общения с которыми Вы можете чувствовать себя неудачником, не сумевшим ничего добиться в этой жизни. Но это не так! Это мнимое ощущение после общения с эгоистом, который возвышает себя над Вами! Создавайте себе «свое общество», которое лишено негатива и отрицательных эмоций – и жить станет проще!
Научитесь «жить» на работе, а не «существовать»
Жизнь нас ставит в такие рамки, что не всегда мы можем назвать свою работу любимым делом всей нашей жизни. Если работа является для Вас только средством получения денег, то, как правило, Вы с радостью ждете лишь четырех вещей: ухода с работы домой, выходных, заработную плату и отпуск. Если терзать себя только этими ожиданиями, то создается впечатление, что жизнь проходит мимо, ни на что не хватает времени.
Чтобы научиться на работе «жить», а не «существовать», предлагаем соблюдать следующие правила:
• создайте на работе гармонию вокруг себя, организуйте комфортно свое рабочее место. Окружите себя вещами, создающие домашний уют: фотографией любимых людей, красивым цветком.
• умейте отдыхать на работе. Для этого достаточно грамотно распределять свои обязанности в течение рабочего дня. Начиная день, расквитайтесь с самыми Вашими ненавистными делами (например, с необходимого звонка начальству по решению какого-либо вопроса). Этим Вы избежите нервного напряжения и беспокойства. Никогда не хватайтесь за несколько дел одновременно, только закончив одно, переходите к другому. Устраивайте себе отдых, делайте перерывы.
• общайтесь на работе. Доказано, что домохозяйки намного чаще подвержены апатии и депрессии, чем работающие и занятые люди. А причина этому – недостаток обычного человеческого общения. В разговоре всегда можно почерпнуть для себя что-то новое и просто поднять настроение!
Встряхните свою жизнь, добавьте в нее новые ощущения
Если Ваша жизнь течет по четкому расписанию, работа/учёба сменяется домом, а дом – работой/учёбой, то надо срочно что-то менять, иначе апатия и депрессия обеспечены.
­­
1. Добавляйте в свою жизнь каждый день что-то новое: читайте книги, смотрите познавательные фильмы, ходите в театр, знакомьтесь с людьми.
2. Ставьте перед собой цели и задачи. Человек, который ни к чему не стремиться, теряет радость к жизни. Воплотите в реальность свои давние планы: сделайте ремонт, выучите английский язык.
3. Сделайте то, что Вам не свойственно, на что не решались, но очень хотели. Тут уже зависит от собственной смелости: кто-то с парашюта прыгнет, кто-то пойдет учиться кататься на коньках. Но в осуществлении «экстремальной встряски» умейте грамотно рассчитать свои силы, учитывайте свои личные качества. В любом случае, помните, что выброс адреналина должен сопровождаться моральным чувством удовлетворения, а не страхом и негативными эмоциями.
4. Найдите себе хобби и занятие по душе, в котором вы сможете реализовать себя творчески. Рисуйте, конструируйте, вышивайте, сочиняйте, фотографируйте… Творческая реализация поднимает самооценку, соответственно, и настроение. (А сообщество Changement вам в этом поможет: http://changement.beon.ru/tag/%d5%ee%e1%e1%e8/ )
Важно помнить, что каждый человек индивидуален. Не стоит одновременно кидаться в выполнение всех рекомендаций. Проанализируйте свою жизнь, используйте то, что применимо с учетом Вашей индивидуальности и жизненной ситуации. Ключевой момент в устранении апатии – это постоянное разнообразие, и получение положительных эмоций. Ищите и открывайте их для себя, разбавляя позитивом даже серые будни.
Умейте радоваться и наслаждаться жизнью! Удачи!

Источник: http://changement.beon.ru/42823-201-kak-izbavit-sja-ot-besprichinnoi-apatii.zhtml

Категории: •психология
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
Psychological facts 29 октября 2011 г. Nastya Vuitsik
угнетающая погода, чёрт возьми 6 октября 2011 г. yanadammer
# 55 {Irene L} 7 августа 2009 г. Рolly в сообществе Art Only
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


00:02 > Избавление от беспричинной апатии...  15 мая 2013 г. 21:55:31

читай на форуме:
пройди тесты:
Tokio Hotel-знакомство (часть 7)
Драка нас свела!!!! №4
кто тебе больше потходит?
читай в дневниках:
Пятница 13!
Скучно

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх