00:02
по Луне пешком
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
MindMix
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

00:02 > •психология


Пользователи c интересом "•психология".

среда, 22 мая 2013 г.
Buetoo 18:20:11
Запись только для меня.
среда, 15 мая 2013 г.
Избавление от беспричинной апатии... Buetoo 21:55:31
Избавление от беспричинной апатии
___________________­____________________­_____________

Подробнее…­Flame of Life 19 ноября 2012 г. 18:28:11 написала в ­Сhangement! -Измени мир
Апатия, депрессия, ничего не хочется… Одолела лень, жизнь скучна и монотонна. Когда причиной являются проблемы, тут все понятно: проблемы решаются, проходит время и возвращается радость к жизни. Но нередко апатия является беспричинной. Жизнь идет своим чередом, все живы, здоровы, все как всегда, но что-то давит тяжким грузом и не дает наслаждаться жизнью.
На самом деле, то, что кажется «беспричинным», тоже имеет свои корни.
Давайте разберемся, что же делать, чтобы избавиться от апатии?
Избавьтесь от старых вещей
­­
Вы сами того не замечаете, но беспорядок в доме, наличие старых и просто ненужных вещей угнетают. Разберите шкафы и полки, наведите порядок. Что нужно выкинуть (без капли сожаления) или безвозмездно отдать нуждающимся:
• одежду, которую вы не носите (мала, велика, сильно поношена или просто не нравится);
• старую, потрепанную обувь. Если обувь в хорошем состоянии, но не подходит по размеру, отдайте тому, кому она пригодится, не стоит мучить свои ноги;
• кружки без ручек, треснутые вазы, тарелки и прочую посуду, хотя бы потому, что это плохая примета;
• вещи, отложенные до лучших времен, которые Вы уже третий год собираетесь отремонтировать, починить, привести в порядок. Если до сих пор этого не сделали, значит не очень и надо;
• вещи, которые просто надоели и не радуют глаз (хлам столетней давности, который только и делает, что собирает пыль).
Освободив свое личное пространство, Вы даете простор и старт новым вещам, идеям, увлечениям и интересам. Жизнь начинает насыщаться яркими красками, апатия отступает.
«Отфильтруйте» общество, которое Вас окружает
Наверняка, у Вас много друзей и знакомых. Советуем присмотреться к своим ощущениям, понять, что Вы чувствуете, какое Ваше эмоциональное состояние после общения с тем или иным человеком. Все люди разные, от одних веет заряжающим оптимизмом, а от других - угнетающей меланхолией. Старайтесь окружать себя позитивными, доброжелательными собеседниками, после общения с которыми Вы чувствуете моральное удовлетворение.
Оградите себя, хотя бы на время, от общения с людьми, которые пессимистично относятся к жизни. Они передают Вам свой настрой. Также существуют люди, после общения с которыми Вы можете чувствовать себя неудачником, не сумевшим ничего добиться в этой жизни. Но это не так! Это мнимое ощущение после общения с эгоистом, который возвышает себя над Вами! Создавайте себе «свое общество», которое лишено негатива и отрицательных эмоций – и жить станет проще!
Научитесь «жить» на работе, а не «существовать»
Жизнь нас ставит в такие рамки, что не всегда мы можем назвать свою работу любимым делом всей нашей жизни. Если работа является для Вас только средством получения денег, то, как правило, Вы с радостью ждете лишь четырех вещей: ухода с работы домой, выходных, заработную плату и отпуск. Если терзать себя только этими ожиданиями, то создается впечатление, что жизнь проходит мимо, ни на что не хватает времени.
Чтобы научиться на работе «жить», а не «существовать», предлагаем соблюдать следующие правила:
• создайте на работе гармонию вокруг себя, организуйте комфортно свое рабочее место. Окружите себя вещами, создающие домашний уют: фотографией любимых людей, красивым цветком.
• умейте отдыхать на работе. Для этого достаточно грамотно распределять свои обязанности в течение рабочего дня. Начиная день, расквитайтесь с самыми Вашими ненавистными делами (например, с необходимого звонка начальству по решению какого-либо вопроса). Этим Вы избежите нервного напряжения и беспокойства. Никогда не хватайтесь за несколько дел одновременно, только закончив одно, переходите к другому. Устраивайте себе отдых, делайте перерывы.
• общайтесь на работе. Доказано, что домохозяйки намного чаще подвержены апатии и депрессии, чем работающие и занятые люди. А причина этому – недостаток обычного человеческого общения. В разговоре всегда можно почерпнуть для себя что-то новое и просто поднять настроение!
Встряхните свою жизнь, добавьте в нее новые ощущения
Если Ваша жизнь течет по четкому расписанию, работа/учёба сменяется домом, а дом – работой/учёбой, то надо срочно что-то менять, иначе апатия и депрессия обеспечены.
­­
1. Добавляйте в свою жизнь каждый день что-то новое: читайте книги, смотрите познавательные фильмы, ходите в театр, знакомьтесь с людьми.
2. Ставьте перед собой цели и задачи. Человек, который ни к чему не стремиться, теряет радость к жизни. Воплотите в реальность свои давние планы: сделайте ремонт, выучите английский язык.
3. Сделайте то, что Вам не свойственно, на что не решались, но очень хотели. Тут уже зависит от собственной смелости: кто-то с парашюта прыгнет, кто-то пойдет учиться кататься на коньках. Но в осуществлении «экстремальной встряски» умейте грамотно рассчитать свои силы, учитывайте свои личные качества. В любом случае, помните, что выброс адреналина должен сопровождаться моральным чувством удовлетворения, а не страхом и негативными эмоциями.
4. Найдите себе хобби и занятие по душе, в котором вы сможете реализовать себя творчески. Рисуйте, конструируйте, вышивайте, сочиняйте, фотографируйте… Творческая реализация поднимает самооценку, соответственно, и настроение. (А сообщество Changement вам в этом поможет: http://changement.beon.ru/tag/%d5%ee%e1%e1%e8/ )
Важно помнить, что каждый человек индивидуален. Не стоит одновременно кидаться в выполнение всех рекомендаций. Проанализируйте свою жизнь, используйте то, что применимо с учетом Вашей индивидуальности и жизненной ситуации. Ключевой момент в устранении апатии – это постоянное разнообразие, и получение положительных эмоций. Ищите и открывайте их для себя, разбавляя позитивом даже серые будни.
Умейте радоваться и наслаждаться жизнью! Удачи!

Источник: http://changement.beon.ru/42823-201-kak-izbavit-sja-ot-besprichinnoi-apatii.zhtml


Категории: •психология
Прoкoммeнтировaть
Стереотипы мешают нам жить? Агрессия, переедание, неспособность... Buetoo 21:53:42
Стереотипы мешают нам жить?

Подробнее…Агрессия, переедание, неспособность сосредоточиться, сложность принятия решения

Новые исследования, проведенные в Университете Торонто, свидетельствуют о том, что предрассудки и стереотипное поведение оказывают длительное негативное воздействие на людей.

Люди не всегда способны адекватно отреагировать на ситуацию, если она попадает под стереотипную

«В нашем исследовании мы решили выяснить, существует ли длительное отрицательное воздействие стереотипов на людей», — говорят ученые. — Для этого была проведена серия экспериментов и исследований.

Так, в одном из них участников поместили в ситуации, при которых они испытывали те или иные негативные стереотипы. После этого была измерена их способность контролировать свою агрессию, принимать рациональные решения и т.д.

Результаты показывают, что предрассудки и стереотипы имеют сохраняющиеся неблагоприятные последствия. Даже после того, когда ситуация оказывается в прошлом, при возникновении в будущем подобной ситуации снова «возникают» негативные стереотипы, говорят ученые.

Например, люди с большей вероятностью проявляют агрессию при дискриминации, хотя лучшим вариантом выхода из положения было бы принятие взвешенного решения. «Но стереотипы регулярно делают свое «черное» дело. В нашем исследовании стереотипным ответом на стресс были агрессия и увеличение количества съеденного», — говорят ученые.

Стереотипы имеют длительные негативные последствия

В ходе исследований его участники подвергались воздействию различных сомнительных утверждений и дискриминации по полу, возрасту, расе и другим признакам. В результате, по окончании экспериментов участвовавшие в них женщины, которые считали себя жертвами дискриминации, съели больше, чем их сверстницы из контрольной группы. Кроме того, они вели себя более агрессивно.

«Люди, которые считают, что они подверглись дискриминации — будь то по признаку пола, возраста, расы или религии — все испытали значительное негативное влияние даже после того, когда смоделированная нами ситуация осталась в прошлом, — комментируют ученые. — Эта затянувшаяся реакция, ставшая результатом стереотипизации, оставляет след в душе человека надолго, что негативно влияет на жизнь».

Источник: http://purelook.ru/stereotipy-meshayut-nam-zhit/

­­


Категории: •психология
Прoкoммeнтировaть
Мы сами загоняем себя в тупик, но есть ли из него выход? Каково... Buetoo 21:52:43
Мы сами загоняем себя в тупик, но есть ли из него выход?

Подробнее…Каково перестроить свои мысли? Каково преобразовать свой тип мышления? Каково найти выход из сложившейся ситуации? Что ж, попробуем ответить на эти вопросы, хотябы частично. Ответ на вопрос номер раз, также два, также три: как было сказано ранее - не ограничивайте себя рамками стандартного мышления, также заденем вопрос о том, как не думать много. Мы сами - скульпторы своих мыслей. И как мы решим, так и будет. Мыслями можно загнать себя в угол - забраться на вершину Эвереста. Но как потом найти способ спуска с этой вершины? Спрыгнуть и разбиться о подступ или помаленьку спускаться? Что ж, представим себе данную ситуацию - вы на вершине, загнанные своими рассуждениями и мыслями, которые вы выстроили, как ступени к этой вершине. Вы не знаете, как спуститься, вам страшно смотреть на эти крутые ступени разной высоты. Теперь подумаем, как спускаться. Первый способ - спрыгнуть. Но это будет очень больно и жёстко. Разберём подробнее - прыгнуть - уйти, избежать всего надуманного, игнорировать ход и цепочку мыслей, пропустить всё, что загнало вас наверх. Это способ избежать ситуации, которая у вас в голове, переключиться на что-то другое, забить себе голову чем-то новым, совершенно новым и забыть или отложить в долгий ящик старое. Вот вы спрыгнули, встали, отряхнулись, но есть шанс того, что вы после падения оглянетесь назад, увидите эти ступеньки и решите опять забраться по ним. Этот способ надёжен только тогда, когда вы точно знаете, что не оглянетесь, не затоскуете по тому, как вы поднимались на столь большую высоту или не начнёте строить новые ступени, но только уже с другой стороны горы, так же это необходимо тогда, когда вы точно знаете, чего хотите.

Мы рассмотрели способ, в котором описывался прыжок с вершины, на которую вы сами себя загнали. Способ интересный конечно, но всё же не стоит забывать о ступеньках. Сейчас рассмотрим второй способ - менее болезненный, но более долгий и тяжёлый т.к. вы пройдёте обратный путь, тот, по которому вы себя загоняли на вершину. Представим, что вы решили спуститься с этого самого Эвереста по ступенькам. Вот вы наступили на самую верхнюю ступень, тут следует осознать, что же вас так загнало на вершину? Представим всю лестницу целиком - это по сути всего лишь фундамент, несколько нижних ступеней, а потом уже накручивание на эти ступени всё новых и новых. Возможно это всё те же несколько мыслей, только повторяющихся в разных формулировках. Несколько разных ступеней, которые всё повторяются и повторяются. Вы идёте всё ниже и ниже, обдумывая каждую ступень, её наклон, ширину, высоту, твёрдость. Стоит понять лишь одно - если бы ступени были абсолютно разные, то, следовательно, мысли были бы разные. А, как известно, человек в своей голове просто не способен таким колоссальным количеством мыслей загнать себя на самую вершину. Мы загоняем себя тем, что обдумываем одно и то же, ну или несколько разных вещей, накручивая на них сомнения, альтернативы, беспокойства насчёт успеха, возможные неудачи. Вот это и образует нашу лестницу. Когда представляешь финальный путь, то идти становится легче, так что стоит представить себе, что послужило мотивацией для строительства данного пути и идти станет легче. Чем ниже мы спускаемся, тем больше "мнимых" ступеней остаётся позади, соответственно остаётся и меньше сомнений и т.д. Просто спускайтесь вниз, всё ниже и ниже, и с каждым шагом отбрасывайте сомнения, идя к самой сути, к фундаменту проблемы. Только добравшись до фундамента, вы поймёте суть всего того, что вы прошли. Фундамент будет разрушить намного тяжелее, но для этого есть механизм - замещение. Нужна новая цель, новый путь, который идёт не прямо вверх, а за горизонт. Это шоссе с множеством поворотов и решать, куда повернуть - эта задача только ваша.

Автор (подписываемся): Денис Пашков
Специально для Purelook: http://purelook.ru/my-sami-zagonyaem-sebya-v-tupik-no..


Категории: •психология
Прoкoммeнтировaть


00:02 > •психология

читай на форуме:
Акито хочет флуда *О*
А я бабри гёл,я люблю дирол О_О
МаргошКо нужна практика в фш.Делаю ...
пройди тесты:
Благодарность 3.
Очень много авов и картинок с эмо гёрл...
Пофигистка в акацуках2
читай в дневниках:
1145
1146
1147

  Copyright © 2001—2018 MindMix
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх